3 、班族
8 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青小米辣也洗净 。笋滑盐、鸡片
4 、特适鸡精
做法 ：
1 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，干淀粉
调料 ：食用油 、快手快速滑炒 。菜青油5成热时，笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片出锅 。特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速翻炒2分钟 ，
7 、青笋也且成菱形薄片 、
5 、准备腌制鸡脯肉 。鸡精 ，
2 、
主料 ：青笋一根、
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，一点点盐 ，鸡脯肉一块、将鸡脯肉切成薄片、鸡脯肉冲洗干净 、